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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張煥臣 主治醫(yī)師
鹽城市亭湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心
其他
預(yù)防醫(yī)學(xué)門診部
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晚上睡不著且感覺很精神，可能由心理因素、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、飲食因素、疾病因素等導(dǎo)致。 1.心理因素：生活或工作中的壓力、焦慮、緊張等不良情緒，容易使人在夜間大腦仍處于興奮狀態(tài)，難以入睡。 2.環(huán)境因素：噪音過大、光線過強、溫度不適等外界環(huán)境干擾，會影響睡眠質(zhì)量。 3.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，如熬夜、白天睡太多等，打亂了正常的生物鐘，導(dǎo)致晚上難以產(chǎn)生睡意。 4.飲食因素：晚餐過飽、過晚進食，或者睡前攝入咖啡、茶等含咖啡因的飲品，可能會導(dǎo)致神經(jīng)興奮，影響睡眠。 5.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進等，也可能引起失眠和精神興奮。 如果經(jīng)常出現(xiàn)晚上睡不著且感覺很精神的情況，建議調(diào)整生活習(xí)慣，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。若情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2024-12-04 21:46
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就醫(yī)問藥
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