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陰道松弛如何保養與鍛煉？

2024-12-04 10:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：外陰陰道炎

問題：

陰道松，怎樣保養和鍛煉

回答1
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張煥臣主治醫師

鹽城市亭湖區疾病預防控制中心

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預防醫學門診部

陰道松弛可通過生活習慣調整、盆底肌鍛煉、飲食改善、避免不良行為、借助醫療手段等進行保養和改善。 1.生活習慣調整：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，有助于維持身體正常機能。 2.盆底肌鍛煉：常見的如凱格爾運動，通過收縮和放松盆底肌肉群，增強其力量和彈性。 3.飲食改善：多攝入富含維生素、蛋白質和膠原蛋白的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類、豆類等。 4.避免不良行為：避免長期負重、過度性生活，減少對盆底組織的損傷。 5.借助醫療手段：在專業醫生指導下，可考慮使用盆底康復治療儀、陰道激光治療等方法。總之，陰道松弛的保養和改善需要長期堅持，并根據個人情況選擇合適的方法。如果問題較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-04 18:26

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什么是外陰陰道炎? 　　外陰陰道炎(vulvovaginitis)是兒童或青春期常見的婦科問題。外陰及陰道的解剖及生理特點形成自然的防御功能：①兩側大陰唇自然合攏，遮掩陰道口和尿道口;②由于盆底肌的作用，陰道口閉合，陰道前后壁緊貼，可以防止外界的污染;③陰道有自凈作用，陰道上皮在雌激素影響下增生變厚，增加對病原體侵入的抵抗力;同時上皮細胞中含有豐富糖原，在乳桿菌作用下分解為乳酸，維持陰道正常的酸性環境，使適應在弱堿性環境中繁殖的病原體受到抑制。查看全文»

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