睡眠好卻總困且長期長痘是何因？
我的睡眠時間充足，睡眠質量很好，我覺得我比別人都休息得好。可我就是困，也沒多少精神，另外我臉上前胸后背一直持續不間斷長痘痘，五年了。為什么會這樣呢？
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回答1
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陳桂英 副主任醫師
中國中醫科學院廣安門醫院南區
三級甲等
中醫科
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睡眠好但仍困倦且長期長痘，可能與內分泌失調、飲食不當、皮膚清潔不足、缺乏運動、心理因素等有關。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素分泌過多，可能導致皮脂分泌增加，引起長痘，也可能影響身體的能量代謝，使人容易困倦。可通過激素水平檢測確診，治療藥物有螺內酯、炔雌醇環丙孕酮等。 2.飲食不當：高糖、高脂肪、辛辣食物攝入過多，會刺激皮脂分泌，誘發痘痘。同時，營養不均衡也可能影響身體機能，導致困倦。建議調整飲食結構，多吃蔬菜水果。 3.皮膚清潔不足：皮膚表面污垢和油脂堆積，易堵塞毛孔，形成痘痘。保持皮膚清潔，使用溫和的潔面產品。 4.缺乏運動：身體代謝緩慢，毒素不易排出，可能導致困倦和皮膚問題。適當增加運動量，如慢跑、游泳等。 5.心理因素：長期壓力大、焦慮等不良情緒，可能影響神經內分泌系統，引發困倦和長痘。要學會調節情緒，必要時尋求心理幫助。 總之，出現這種情況需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫，查明原因，在醫生指導下進行治療。
2024-12-04 22:07
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