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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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增高受到多種因素影響,包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、疾病等。 1.遺傳:遺傳因素對身高起著重要作用,父母身高較高,子女往往具有較高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng):保證均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等,有助于骨骼生長。 3.運(yùn)動:適量的運(yùn)動,如籃球、跳繩、游泳等,能刺激骨骼生長,增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 4.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素的分泌,每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時的睡眠時間。 5.疾病:某些疾病可能影響身高發(fā)育,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,需及時治療。 總之,想要增高,應(yīng)綜合考慮多種因素,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長存在疑慮,建議及時咨詢醫(yī)生,進(jìn)行專業(yè)評估和指導(dǎo)。
2024-12-04 22:33
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