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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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沈慧琪 副主任醫師
上海市青浦區中心醫院
二級甲等
內分泌科
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產婦坐月子期間，要注意飲食調理、充分休息、個人衛生、心理調適和適當運動等。 1.飲食調理：保證營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜、水果等。避免食用辛辣、生冷和油膩食物。 2.充分休息：保證每天有足夠的睡眠，利于身體恢復。寶寶休息時產婦也應抓緊時間休息。 3.個人衛生：保持身體清潔，勤換衣物和被褥。產后可以洗澡，但要注意保暖，避免著涼。 4.心理調適：產婦可能會出現情緒波動，家人要多關心、陪伴，幫助其緩解壓力。 5.適當運動：根據身體恢復情況，適當進行產后康復運動，如產后瑜伽、散步等。 總之，科學合理的坐月子有助于產婦身體的恢復和心理健康，家人要給予充分的支持和照顧。
2024-09-22 23:22
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