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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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柳燕飛 副主任醫師
廣東省第二人民醫院
三級甲等
婦科
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例假期間促進污血排凈，可從飲食、運動、保暖、作息、按摩等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-10-09 11:41
1.飲食：多吃溫熱、富含鐵和維生素的食物，如紅棗、菠菜等，避免生冷辛辣。
2.運動：適度進行瑜伽、散步等有氧運動，促進血液循環。
3.保暖：注意腹部保暖，可使用熱水袋。
4.作息：保證充足睡眠，不熬夜。
5.按摩：輕輕按摩小腹，順時針方向。
通過以上方法，有助于例假期間污血的排出，但個體情況不同，效果因人而異。如出現異常，應及時就醫。
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