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            日常生活中哪些食物鈣質含量較為豐富?

            日常生活中,什么食物鈣質含量高一些?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              符國珍 主任醫師

              海口市人民醫院

              三級甲等

              消化病一科(肝膽胰外科)

              日常生活中,鈣質含量高的食物有很多,比如奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜和堅果等。 1.奶制品:牛奶、羊奶、奶酪等,富含優質鈣,容易被人體吸收。 2.豆制品:豆腐、豆皮、豆干等,是植物性食物中鈣含量較高的。 3.海鮮類:蝦、蟹、貝類等,不僅鈣含量豐富,還含有多種營養成分。 4.綠葉蔬菜:菠菜、油菜、芥菜等,能提供一定量的鈣。 5.堅果:杏仁、榛子、腰果等,含有較為豐富的鈣。 合理搭配這些高鈣食物,有助于滿足身體對鈣的需求,維護骨骼和牙齒的健康。但需要注意的是,食物中的鈣吸收還會受到其他因素的影響,如維生素 D 的攝入等。

              2024-12-03 01:01
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            醫生

            醫生 / 副主任醫師

            擅長:

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            皮晶晶 / 主治醫師

            擅長:疤痕、胎記、痤瘡、色斑、雀斑、黃褐斑、嫩膚除皺等皮膚病的診斷和治療。

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            張榮芳

            張榮芳 / 主治醫師

            擅長:疤痕、痤瘡、胎記、色斑等皮膚問題的診治。

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