醫生你好。最近老是便秘。怎么辦。
2013-10-09 10:12
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我吃的東西都是很清淡的，比較喜歡吃蔬菜之類的 。水果每天也都吃著，不喜歡吃零食。所以我很少吃油膩辣的食物。但是每次便意去蹲廁所的時候，都是蹲不出來，或者是蹲很長時間才拉出來一點 ，所以我想問一下我是不是腸胃不太好，要不要去醫院檢查一下腸胃什么的 。很擔心自己有什么毛病。哎。。。
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回答1
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張敏 副主任醫師
中山大學附屬第六醫院
三級甲等
消化內科
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便秘引起的原因會有很多的原因，建議均衡營養多吃新鮮蔬菜水果，介紹幾種方法。摩臍療法：取坐位或立位，右手手掌放于臍上，左手掌放于右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘，然后按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續兩周。 肚臍呼吸法：平時要經常想著吸氣時收腹，氣經臍孔進入胸腑，呼氣時鼓腹，氣由胸腹經臍孔而出，只要堅持一段時間，則會感覺腹部發熱，腸鳴音增強，呼吸平順，食欲增強，從而大便轉為正常。
2013-10-09 12:13
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