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顧建軍 主任醫師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
角膜病科
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視覺疲勞，常源于長時間集中注意力于屏幕，導致眼部肌肉緊張，眼睛干澀、疲勞感加劇，甚至引發頭痛、頸部不適。此現象與年齡增長、環境光線、屏幕亮度、閱讀距離及個人視力狀況密切相關。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2013-10-09 18:18
1.長時間注視屏幕：長時間盯著電子屏幕，眨眼次數減少，淚液蒸發加速，造成眼睛干澀。
2.年齡增長：隨著年齡增長，眼睛調節能力下降，更容易感到疲勞。
3.環境因素：過亮或過暗的環境，以及屏幕反光，增加眼睛負擔。
4.個人視力問題：未矯正的近視、遠視或散光，使眼睛在閱讀時需要更多努力，加速疲勞。
5.閱讀姿勢不當：長時間保持不良姿勢，不僅對眼睛不利，還可能引起頸部和背部不適。
面對視覺疲勞，改善生活習慣至關重要。建議定時休息，遵循20-20-20規則，即每工作20分鐘，看20英尺外的物體20秒。調整屏幕亮度與環境光線匹配，保持適當閱讀距離。必要時，可在醫生指導下使用人工淚液緩解眼干，或佩戴適合的眼鏡。對于持續存在的視覺疲勞，應尋求專業眼科醫生評估，排除潛在的視力問題或其他眼部疾病。
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
