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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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肖玲 副主任醫(yī)師
秦皇島市婦幼保健院
三級甲等
眼科
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含葉酸較多的蔬菜和水果有菠菜、西蘭花、胡蘿卜、草莓、香蕉等。適量食用這些食物有助于維持身體健康，如促進細胞生長、預防貧血、降低胎兒神經(jīng)管缺陷風險等。 1.菠菜：菠菜是葉酸含量較高的蔬菜之一，還富含維生素和礦物質(zhì)，能增強免疫力。 2.西蘭花：含有豐富的葉酸和膳食纖維，有助于消化和維持腸道健康。 3.胡蘿卜：不僅葉酸含量可觀，還富含胡蘿卜素，對眼睛和皮膚有益。 4.草莓：是水果中葉酸的良好來源，同時具有抗氧化作用，能延緩衰老。 5.香蕉：富含葉酸和鉀元素，有助于維持心臟和肌肉的正常功能。 總之，在日常飲食中合理攝入這些富含葉酸的蔬菜和水果，對身體的健康具有重要意義，但也要注意飲食的均衡和多樣化。
2024-12-05 03:59
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