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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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除運動減肥外，還可通過飲食調整、良好作息、中醫調理、藥物輔助、心理調節來幫助減肥，必要時需就醫評估。但減肥應循序漸進，若出現身體不適要及時就醫。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-10-10 06:10
1.飲食控制：選擇低熱量、高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷物等，控制糖分和油脂攝入。
2.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
3.中醫調理：如針灸、拔罐等，需在專業中醫指導下進行。
4.藥物輔助：奧利司他等藥物可輔助減肥，但需遵醫囑使用。
5.心理調節：保持積極心態，避免因壓力導致的情緒性進食。
綜合運用多種方法，結合個人實際情況，制定合理的減肥計劃，才能達到健康減肥的目的。
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