性格內(nèi)向自卑、做事猶豫如何改善
2024-12-04 10:50
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本人過于內(nèi)向，不善表達，不想跟別人說話，也不會跟別人聊天，人緣級差總覺得別人在嘲笑自己，很自卑，拿定的事總會因為別人一句話改變主意做什么決定都猶猶豫豫，拿不定主意，請問怎樣可以改變
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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性格內(nèi)向自卑、做事猶豫可能與個人心理狀態(tài)、成長環(huán)境、認知方式、社交經(jīng)驗、自我認知等有關(guān)。 1. 個人心理狀態(tài)：內(nèi)向者可能更易敏感焦慮，對他人評價過度在意。可通過自我心理暗示，增強自信。 2. 成長環(huán)境：若成長中缺乏肯定與支持，易導(dǎo)致自卑。需重建積極的環(huán)境認知。 3. 認知方式：消極的認知易產(chǎn)生負面情緒。學(xué)習(xí)積極的思維模式，轉(zhuǎn)換看問題角度。 4. 社交經(jīng)驗：缺乏社交技巧和經(jīng)驗會影響交流。參加社交技能培訓(xùn)，多實踐。 5. 自我認知：對自身能力和價值評估不準(zhǔn)確。全面客觀認識自己，發(fā)掘優(yōu)點。 總之，改變內(nèi)向自卑和做事猶豫需要長期努力。要保持積極心態(tài)，勇于嘗試，逐步建立自信，提升社交能力和決策能力。
2024-12-05 04:58
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