長期少睡靠自身調節或提神物質堅持工作有害嗎？
2024-12-04 17:34
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人如果通過自己調節，能堅持一直工作，又或者通過咖啡等提神物質堅持工作，而且很少睡覺，都是累了就睡，這樣久了對人體傷害大嗎？
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回答1
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楊永利 副主任醫師
秦皇島市第一醫院
三級甲等
急診科
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長期少睡且靠自身調節或提神物質堅持工作對身體危害極大，包括影響大腦功能、損害心血管系統、降低免疫力、影響內分泌平衡、導致精神問題等。 1.大腦功能：睡眠不足會使大腦得不到充分休息，導致注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩，增加工作失誤和意外風險。 2.心血管系統：容易引發高血壓、心律失常等心血管疾病，增加心臟病發作和中風的概率。 3.免疫力：削弱免疫系統，使人更容易感染疾病，恢復能力變差。 4.內分泌平衡：擾亂激素分泌，如導致胰島素抵抗，增加患糖尿病的風險，還可能影響甲狀腺功能。 5.精神問題：誘發焦慮、抑郁等精神障礙，使人情緒不穩定，甚至出現精神崩潰。 總之，為了身體健康，應保持規律充足的睡眠，避免長期靠自身調節或借助提神物質來維持工作狀態。
2024-12-04 23:51
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