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回答1
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吳翠云 主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
婦科
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月經期間補身體，可從補充營養、調節激素、安神鎮靜等方面考慮，包括高纖維食物、富含維生素B群食物、溫熱食物、高蛋白食物、含鐵食物等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-10-11 15:37
1.高纖維食物：蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等，促進動情激素排出，調整月經。
2.富含維生素B群食物：核桃、腰果、乾豆等，有助于調節神經系統。
3.溫熱食物：如紅糖水、紅棗湯，能溫暖身體，緩解不適。
4.高蛋白食物：雞肉、魚肉、蛋類，補充身體所需能量。
5.含鐵食物：動物肝臟、菠菜等，預防經期貧血。
合理飲食有助于經期保持良好狀態，但個體差異較大，如有不適，及時就醫。
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