運動后腳跟疼痛，不運動減輕，可能是由于跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、過度疲勞、運動姿勢不當等原因造成的。 1.跟腱炎：跟腱反復受到牽拉和微小創傷，引起跟腱的無菌性炎癥。表現為跟腱處疼痛、腫脹。治療包括休息、冰敷、物理治療，嚴重時可能需要手術。 2.足底筋膜炎：足底筋膜長期承受應力刺激，發生無菌性炎癥。癥狀為足跟底部疼痛，晨起或長時間休息后疼痛明顯。治療有拉伸訓練、佩戴足弓支撐墊、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）等。 3.跟骨骨刺：跟骨長期受到壓力和磨損，形成骨刺。骨刺刺激周圍組織引發疼痛。治療方法包括藥物止痛、物理治療，必要時手術去除骨刺。 4.過度疲勞：運動強度過大，導致足跟部位肌肉、筋膜等疲勞，產生疼痛。通過休息、熱敷、按摩可緩解。 5.運動姿勢不當：錯誤的運動姿勢使足跟受力不均，引起疼痛。需糾正姿勢，加強運動前的熱身和拉伸。 總之，運動后腳跟疼痛的原因多樣。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查，明確病因，并在醫生指導下進行治療。