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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳志遠(yuǎn) 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
整形外科
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瘦蝴蝶臀可從運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩、作息和醫(yī)療手段等方面著手。健康無(wú)小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
2013-10-12 18:41
1.運(yùn)動(dòng):進(jìn)行深蹲、臀橋等針對(duì)性鍛煉,能增強(qiáng)臀部肌肉力量,改善線(xiàn)條。
2.飲食:控制高熱量、高脂肪食物攝入,多吃蔬果,保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
3.按摩:促進(jìn)臀部血液循環(huán),幫助放松肌肉,緩解緊張。
4.作息:保證充足睡眠,有利于新陳代謝,避免激素失衡導(dǎo)致脂肪堆積。
5.醫(yī)療手段:如吸脂術(shù),但存在風(fēng)險(xiǎn),需謹(jǐn)慎選擇,并遵醫(yī)囑。
綜合運(yùn)用上述方法,長(zhǎng)期堅(jiān)持,有望實(shí)現(xiàn)瘦蝴蝶臀的目標(biāo)。
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