快來例假時下巴長痘可能與激素變化、油脂分泌過多、毛囊堵塞、飲食因素、作息不規律等有關。 1.激素變化：例假前體內激素水平波動，尤其是雄激素相對升高，會刺激皮脂腺分泌更多油脂，易導致痘痘產生。 2.油脂分泌過多：皮膚皮脂腺分泌旺盛，若清潔不到位，油脂堆積易堵塞毛孔。 3.毛囊堵塞：角質代謝異常，老化角質堆積，使得毛囊口變小，油脂排出不暢。 4.飲食因素：喜食高糖、高脂肪、辛辣食物，會加重皮膚負擔，引發或加重痘痘。 5.作息不規律：長期熬夜、睡眠不足，影響身體代謝，導致內分泌失調，促使痘痘出現。 6.精神壓力：壓力過大時，可能影響激素平衡，增加長痘風險。 總之，要改善例假前下巴長痘的情況，需綜合調理。保持皮膚清潔，注意飲食清淡，規律作息，減輕壓力。若痘痘嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下使用藥物治療，如外用維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠、夫西地酸乳膏等。但用藥需遵醫囑。