你好，產(chǎn)生睡眠問題的原因很多，如某種睡眠障礙，軀體疾病，情感因素，生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲，擁擠或污染)等等。不過治療治療注意幾方面為好。：一 、清淡飲食，多喝白開水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或不飲咖啡和酒，不要抽煙，也盡量少吃些味道重的食物。選用治療“神經(jīng)衰弱”的食譜，會有明顯的效果。二、睡前泡腳利安眠。這個方法很管用，泡腳的好處有很多，按摩足部，緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助入睡。經(jīng)常泡腳，還能增強免疫力，預(yù)防感冒呢。現(xiàn)在市場上有很多的足浴產(chǎn)品，可以根據(jù)自己的經(jīng)濟情況去適當(dāng)?shù)馁徺I一些，常見的有牛奶泡腳，香熏足浴，還有各式各樣的足部浴鹽，效果都挺好的。三、藥物治療要慎重。藥物治療是對付失眠的最后選擇，確實需要服用鎮(zhèn)靜類藥物時一定要遵醫(yī)囑按照需求用藥，盡量只在出現(xiàn)失眠的晚上服藥。常服安眠藥對身體并不好，長期服用會使藥效降低從而加大藥量，這種治標(biāo)不治本的方法并不值得大力推薦；四、適當(dāng)選用中成藥如安神補腦液等。祝健康。