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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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體重增加困難可能由多種因素導致，如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、疾病影響等。 1. 飲食不均衡：食物攝入的熱量和營養不足，無法滿足身體需求。應增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，影響營養吸收。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，促進腸道菌群平衡。 3. 代謝過快：基礎代謝率高，消耗能量多。保證充足睡眠，規律作息，有助于調節代謝。 4. 運動量過大：消耗的能量超過攝入。合理控制運動強度和時間。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等會導致消瘦。需針對疾病進行治療，如甲亢可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。 總之，要長胖需要綜合考慮各種因素，調整生活方式，必要時就醫檢查，明確原因后進行針對性治療。
2024-12-04 23:14
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