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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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每天運動兩小時對于長高有一定的積極作用，但能否滿足長高的需要，還受到多種因素的影響，如遺傳因素、營養狀況、睡眠質量、心理狀態和生長激素水平等。 1. 遺傳因素：遺傳在身高發育中起著重要作用。如果父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大；反之則相對較小。 2. 營養狀況：充足且均衡的營養是長高的關鍵。包括蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素的攝入。例如，牛奶、雞蛋富含蛋白質和鈣，魚肝油富含維生素 D。 3. 睡眠質量：生長激素在深度睡眠時分泌旺盛。保證每天充足且高質量的睡眠，有助于促進身高增長。 4. 心理狀態：長期處于緊張、焦慮等不良心理狀態，可能影響生長激素的分泌，從而影響身高。 5. 生長激素水平：生長激素分泌不足會影響身高。某些疾病可能導致生長激素分泌異常，需要就醫檢查和治療。 綜上所述，每天運動兩小時是促進長高的一個重要方面，但要實現理想的身高，還需要綜合考慮其他多種因素，并保持良好的生活習慣。
2024-12-05 13:49
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