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王騫 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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近期感覺沒力氣、發困但飲食正常，可能是睡眠不足、缺乏運動、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等原因所致。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會導致身體和大腦得不到充分休息，出現乏力、困倦。應保持規律作息，每天保證 7 - 9 小時的睡眠時間。 2. 缺乏運動：身體長期處于不活動狀態，新陳代謝緩慢，容易使人感到疲憊無力。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，會引起乏力、困倦。可通過飲食補充鐵、維生素 B12 和葉酸，必要時服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，身體代謝減慢，出現乏力、嗜睡等癥狀。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，表現為長期嚴重的疲勞感。需調整生活方式，保持良好心態，必要時進行心理治療。 如果這種無力發困的癥狀持續不緩解或加重，建議及時到醫院就診，進行相關檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。
2024-12-04 18:20
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