坐車和干活后腰痛，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、骨質疏松等原因引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。 1.腰肌勞損：長期勞累或姿勢不良導致腰部肌肉損傷。治療以休息、熱敷、按摩為主，可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 2.腰椎間盤突出：椎間盤退變，髓核突出壓迫神經。輕度可臥床休息、牽引治療，疼痛明顯時服用塞來昔布、依托考昔等。嚴重時需手術。 3.腰椎管狹窄：椎管狹窄壓迫神經。早期保守治療，如服用甲鈷胺營養神經，佩戴腰圍。嚴重者手術減壓。 4.腰椎滑脫：腰椎椎體移位。輕度滑脫可保守治療，包括佩戴支具、康復訓練。嚴重滑脫需手術復位固定。 5.骨質疏松：骨密度降低，易致腰痛。補充鈣劑、維生素 D，使用阿侖膦酸鈉等藥物。 坐車和干活后腰痛原因多樣，治療方法也各有不同。若腰痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，采取合適的治療方法。