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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林玉潔 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
中醫科
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你好，睡眠不足首先是由于植物神經紊亂引起的，睡眠不足會導致惡心嘔吐，精神萎靡，如果想通過飲食上進行催眠的話，可以在臨睡前喝一杯牛奶，平時盡量不要少吃一些刺激性的食物，盡量少吃肉類食物，不要喝咖啡，不要喝茶，保持一個良好的心情，聽一些優美的歌曲都可以促進你睡眠。
2019-12-14 22:18
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李先瑋 副主任醫師
上海市奉賢區中心醫院
三級
普外科
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平時可以多吃堅果類食物，并且注意安排好作息時間。
2013-10-15 20:34
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