上課坐著時(shí)左腿膝蓋上下及整只腳有酸酸的感覺，可能是久坐壓迫、血液循環(huán)不暢、缺鈣、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)問題等引起。 1. 久坐壓迫：長(zhǎng)時(shí)間坐著，腿部受到壓迫，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致腿部發(fā)酸。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，改善腿部受壓情況。 2. 血液循環(huán)不暢：下肢血液循環(huán)不佳，血液回流受阻，代謝產(chǎn)物堆積，引發(fā)酸感。可通過適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，導(dǎo)致肌肉和神經(jīng)興奮性增加，易出現(xiàn)腿部發(fā)酸。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液等。 4. 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激可引起關(guān)節(jié)及周圍組織不適。需注意保暖，避免過度勞累，嚴(yán)重時(shí)使用藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等。 5. 神經(jīng)問題：腰椎間盤突出等壓迫神經(jīng)，可能導(dǎo)致腿部酸麻。應(yīng)避免彎腰負(fù)重，可進(jìn)行物理治療，如牽引等。 如果腿部發(fā)酸的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。