長期吃瀉藥減肥對身體危害極大，可能導致腸炎、營養不良、內分泌失調、腸道功能紊亂、脫水等。要改善這種狀況，需從多方面入手，包括調整飲食、增加運動、規律作息、合理用藥、心理調節等。 1. 調整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（蘋果、香蕉）、全谷物（燕麥、糙米）等，促進腸道蠕動。 2. 增加運動：適量進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質，促進新陳代謝。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體機能的恢復和腸道的正常運作。 4. 合理用藥：在醫生指導下，可使用溫和的通便藥物，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇 4000 散、開塞露等，但需遵醫囑。 5. 心理調節：保持良好的心態，避免因減肥壓力過大而采取極端方式。 總之，要改善因長期吃瀉藥導致的身體異常，需要綜合采取多種措施，并持之以恒。同時，建議及時就醫，在醫生的指導下進行科學的調理和治療。