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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃永生 副主任醫師
江蘇省蘇北人民醫院
三級甲等
婦產科
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腰間盤突出患者在日常生活中，要注意姿勢、鍛煉、保暖、飲食、避免負重等。 1. 姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或長時間久坐。坐著時選擇有腰部支撐的椅子，站立時挺直腰背。 2. 鍛煉：適度進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，但要避免劇烈運動和過度勞累。 3. 保暖：注意腰部保暖，避免受寒，尤其是在季節交替和寒冷天氣時。 4. 飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 5. 避免負重：避免搬抬重物，如需搬重物，應先蹲下，再利用腿部力量起身。 6. 床墊選擇：使用硬度適中的床墊，以維持腰椎正常的生理曲度。 7. 定期復查：按照醫生建議定期復查，了解病情變化。 總之，腰間盤突出患者通過注意上述事項，有助于緩解癥狀，促進康復。但如果癥狀加重，應及時就醫。
2024-12-04 20:49
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