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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃永生 副主任醫(yī)師
江蘇省蘇北人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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腰間盤(pán)突出患者在日常生活中，要注意姿勢(shì)、鍛煉、保暖、飲食、避免負(fù)重等。 1. 姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或長(zhǎng)時(shí)間久坐。坐著時(shí)選擇有腰部支撐的椅子，站立時(shí)挺直腰背。 2. 鍛煉：適度進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累。 3. 保暖：注意腰部保暖，避免受寒，尤其是在季節(jié)交替和寒冷天氣時(shí)。 4. 飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 5. 避免負(fù)重：避免搬抬重物，如需搬重物，應(yīng)先蹲下，再利用腿部力量起身。 6. 床墊選擇：使用硬度適中的床墊，以維持腰椎正常的生理曲度。 7. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解病情變化。 總之，腰間盤(pán)突出患者通過(guò)注意上述事項(xiàng)，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-04 20:49
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是腰椎間盤(pán)突出? 腰椎間盤(pán)突出癥是指椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。 查看全文»
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黃清春
主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師
廣東省中醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事臨床工作近30年，擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合治療強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng) 詳情»
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周良安
主任醫(yī)師 教授
廣東省人民醫(yī)院
擅長(zhǎng)：脊柱側(cè)凸、脊柱腫瘤、脊柱結(jié)核、脊椎椎管狹窄、腰椎間盤(pán)突出以及 詳情»
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龍作林
主任醫(yī)師 教授
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
擅長(zhǎng)：復(fù)雜骨折的內(nèi)固定治療，應(yīng)用椎間盤(pán)鏡治療腰椎間盤(pán)突出癥、在股骨 詳情»
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