長期開車和上網導致脖子硬脹痛、頸椎活動有響聲，這種情況通常是頸部肌肉勞損、頸椎關節退變等引起的，經過合理的治療和調理，癥狀多能得到改善，但能否完全恢復正常，取決于病情的嚴重程度、治療的及時性和有效性以及個人的生活習慣調整等。 1. 病因：長時間保持不良姿勢，頸部肌肉持續緊張，頸椎關節壓力增大，容易引發勞損和退變。 2. 病情評估：需要通過頸椎 X 線、CT 或磁共振等檢查，明確頸椎的具體病變情況。 3. 治療方法：包括物理治療，如熱敷、按摩、牽引等；藥物治療，如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等，以緩解疼痛、營養神經；中醫治療，如針灸、推拿等。 4. 生活調理：避免長時間低頭，定時活動頸部，選擇合適的枕頭，加強頸部肌肉鍛煉。 5. 預防措施：保持正確坐姿，注意頸部保暖，減少頸部受傷的機會。 總之，對于因不良習慣導致的頸部不適，只要及時采取有效的治療措施，并注重日常的保養和預防，癥狀通常能夠得到緩解和控制，但需要患者有足夠的耐心和毅力，積極配合治療和調整生活方式。