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即問即答

跑步時腳痛，訓練后仍疼，原因何在？

2024-12-01 14:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭痛

問題：

但這周腳哈有疼但可以走路，我這周也已經開始訓練了，跑步時腳有點痛，這是因為什么？

回答1
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谷玉鋒醫師

家庭醫生在線合作醫院

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跑步時腳痛且訓練后未緩解，可能由多種原因引起，如運動損傷、足部疾病、鞋子不合適、體重因素、未充分熱身等。 1.運動損傷：跑步時姿勢不正確或強度過大，可能導致肌肉拉傷、韌帶扭傷等。此時應停止運動，休息并冷敷，必要時就醫。 2.足部疾病：如足底筋膜炎、跟腱炎、關節炎等，炎癥刺激會引發疼痛。可通過物理治療、藥物治療緩解。 3.鞋子不合適：鞋子不合腳，無法提供足夠的支撐和緩沖，增加腳部壓力，導致疼痛。應選擇合適的跑鞋。 4.體重因素：體重過重會加大腳部承受的壓力，容易在運動時出現疼痛。控制體重有助于減輕癥狀。 5.未充分熱身：運動前熱身不充分，肌肉和關節未準備好，容易受傷產生疼痛。運動前要做好充分熱身。總之，跑步時腳痛的原因多樣。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取相應的治療措施。
2024-12-02 10:18

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