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即問即答

近半年精神差且性生活不和諧怎么辦？

2024-11-28 14:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：性與性障礙

問題：

請問我近半年老感覺精神不是太好，性生活不和諧，一個月也就四五次，也不怎想耍

回答1
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谷玉鋒醫師

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近半年精神狀態不佳且性生活不和諧，可能由心理壓力、睡眠不足、缺乏運動、內分泌失調、慢性疾病等因素引起。 1.心理壓力：長期的工作、生活壓力可能導致焦慮、抑郁等情緒，影響精神和性生活。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.睡眠不足：睡眠質量差或睡眠時間短，會使身體和大腦得不到充分休息，影響精力和性欲望。要保持規律作息，創造良好的睡眠環境。 3.缺乏運動：身體缺乏鍛煉，新陳代謝減緩，體能下降。建議每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等。 4.內分泌失調：例如雄性激素或雌性激素水平異常，會影響性功能和精神狀態。需要就醫檢查，必要時進行激素治療。 5.慢性疾病：如糖尿病、高血壓等，可能損害血管和神經，影響性生活。需積極治療原發病，控制病情。出現這種情況應引起重視，綜合調整生活方式，必要時及時就醫，明確原因，采取針對性治療。
2024-11-29 10:09

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什么是性與性障礙? 　　性障礙是一組與心理社會因素密切相關的性活動過程中的某些階段發生的性生理功能障礙。性障礙癥狀的表現必須是持續存在或反復存在的，并因此不能進行自己所希望的性生活、對日常生活或社會功能造成影響，給病人帶來明顯痛苦的。至于偶爾的、一過性的性功能出現的問題不能診斷為性障礙。查看全文»

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