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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
精神醫學科
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運動會在一定程度上有助于改善失眠，其原理涉及調節生物鐘、緩解壓力、促進代謝等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-11-06 21:50
1.調節生物鐘：規律的運動能使身體的生理節律更穩定，改善睡眠規律。
2.緩解壓力：運動促使身體分泌內啡肽等物質，減輕心理壓力，讓身心更放松。
3.促進代謝：加快新陳代謝，使身體在夜間更容易進入休息狀態。
4.增強體質：提高身體免疫力，減少因疾病導致的睡眠問題。
5.改善心情：讓人保持積極的心態，減少焦慮和抑郁對睡眠的影響。
綜上所述，運動對于治療失眠有積極作用，但要注意適度，且對于嚴重失眠患者，還需結合其他治療方法。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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肖寧 主治醫師
廣州醫科大學附屬第二醫院
三級甲等
泌尿外科
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您過慮了，不會的。
2013-10-21 18:24
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就醫問藥
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