跳繩后臀部和大腿根部反復酸痛如何治療
2024-12-01 14:10
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我之前飯后2小時以后去跳繩，堅持23周后，感覺臀部和大腿根部有酸痛感，最近又出現了酸痛感，有什么好的治療辦法？
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回答1
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吳立 主任醫師
太原市人民醫院
二級甲等
呼吸消化內分泌科
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跳繩后臀部和大腿根部反復酸痛，可能是運動過度、肌肉拉傷、乳酸堆積、關節損傷、腰椎疾病等原因引起。 1. 運動過度：長時間高強度跳繩，導致肌肉疲勞。應適當休息，減少運動量，給肌肉恢復的時間。 2. 肌肉拉傷：跳繩時姿勢不當或用力過猛，造成肌肉纖維的損傷。需停止運動，局部冷敷，48 小時后熱敷，促進血液循環。 3. 乳酸堆積：運動中產生的乳酸未能及時代謝。可通過按摩、拉伸來緩解。 4. 關節損傷：如髖關節、膝關節損傷。應避免負重，必要時佩戴護具。 5. 腰椎疾病：腰椎間盤突出等壓迫神經，引起放射性疼痛。建議就醫檢查，明確診斷。 總之，出現這種情況應重視，先停止劇烈運動，注意休息。若酸痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因后進行針對性治療。
2024-12-01 17:17
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