痤瘡，通常與激素水平波動和皮膚油脂分泌過多有關，適當的飲品選擇和日常保養可以幫助改善狀況。以下是一些建議：
1.飲品選擇：
綠茶：富含抗氧化物質，有助于抵抗炎癥，減少皮膚油脂。
水果汁：新鮮的蘋果、橙子或葡萄柚汁，富含維生素C，促進皮膚健康。
薄荷茶：具有清涼效果，可舒緩肌膚不適，減少炎癥。
2.保持水分平衡：
充足飲水：每天至少8杯水，保持皮膚水分平衡，排除體內毒素。
3.飲食調整：
減少糖分：高糖食品可能加劇炎癥，盡量避免攝入過多。
增加蔬果：新鮮蔬菜和水果富含維生素和礦物質，有利于皮膚健康。
4.清潔護理：
定期清潔：每日早晚使用溫和的洗面奶清潔面部，避免堵塞毛孔。
不擠壓：切勿用手擠壓痘痘，以免感染和疤痕形成。
5.生活習慣：
規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于內分泌穩定。
適度運動：促進血液循環，幫助身體排毒。
痤瘡的改善需要時間和耐心，上述飲品和保養建議可作為輔助手段，但若痤瘡嚴重或持續不退，請咨詢皮膚科醫生，獲取個性化的治療方案。同時，保持良好的心態，避免壓力，對痤瘡的恢復也很重要。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。