外腳踝骨折后，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，采取恰當(dāng)?shù)闹委煼椒ǎü潭ā⒖祻?fù)訓(xùn)練、藥物治療、注意飲食和定期復(fù)查等。 1. 固定治療：通過(guò)石膏或支具固定受傷部位，避免骨折移位，促進(jìn)愈合。 2. 藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬減輕疼痛和炎癥，服用活血化瘀藥如三七片促進(jìn)血液循環(huán)，還可補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣 D3 片幫助骨折恢復(fù)。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 3. 康復(fù)訓(xùn)練：在骨折初步愈合后，進(jìn)行適度的康復(fù)訓(xùn)練，如腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)等，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 4. 注意飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨折愈合。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查 X 光，了解骨折愈合情況，及時(shí)調(diào)整治療方案。 外腳踝骨折只要及時(shí)規(guī)范治療，積極配合康復(fù)，多數(shù)患者能恢復(fù)良好。但恢復(fù)期間要注意避免過(guò)早負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。