打呼嚕，醫學上稱為睡眠呼吸暫停綜合癥，可能源于多種因素。包括鼻腔阻塞、咽喉部位肌肉松弛、肥胖導致的頸部脂肪堆積、酒精或鎮靜藥物的影響，以及睡眠姿勢不當等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.鼻腔阻塞：鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等疾病可引起鼻腔狹窄，增加呼吸道阻力，導致打呼嚕。
2.咽喉肌肉松弛：咽喉部位肌肉過度松弛，在睡眠時可能塌陷，阻塞呼吸道。
3.肥胖：體重過重，尤其是頸部脂肪堆積，會壓縮呼吸道空間，增加打鼾風險。
4.酒精與藥物：酒精和某些鎮靜藥物能放松咽喉肌肉，增加呼吸道阻塞可能性。
5.睡眠姿勢：仰睡時舌根容易后墜，壓迫呼吸道，改變睡眠姿勢可能有助于緩解打呼嚕。
解決打呼嚕問題，首先應評估上述因素，嘗試改善生活方式，如減肥、戒酒、調整睡眠姿勢。若打呼嚕嚴重，建議就醫，可能需要進行進一步檢查，如睡眠監測，以確定是否患有睡眠呼吸暫停綜合癥，并采取相應治療措施。

引起打鼾的原因有很多,如
（1）肥胖.
（2）內分泌紊亂
（3）鼻部疾病阻塞氣道:如鼻息肉,鼻竇炎,鼻中隔偏曲等.建議進一步檢查再對癥治療。
白天不要過度勞累，睡前不要從事刺激的活動，側睡，避免吸煙、飲酒和刺激性藥物，肥胖者應該積極減肥。