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即問即答

用舒頸護椎貼緩解頸椎病后應注意哪些習慣

2024-12-01 14:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

用舒頸護椎貼治好了我的頸椎病，請問以后還要注意什么生活習慣？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張麗副主任醫師

宿遷市中醫院

三級甲等

婦產科

頸椎病患者在癥狀得到緩解后，仍需注意保持良好的生活習慣，包括正確的坐姿和站姿、適度的運動鍛煉、合理的睡眠姿勢、注意頸部保暖、控制工作和娛樂時間等。 1. 正確的坐姿和站姿：雙眼平視前方，肩部放松，背部挺直，避免彎腰駝背或頭部前傾。 2. 適度的運動鍛煉：如游泳、放風箏、打羽毛球等，可增強頸部肌肉力量。 3. 合理的睡眠姿勢：選擇合適高度的枕頭，仰臥時枕頭高度約一拳，側臥時與肩同寬。 4. 注意頸部保暖：避免冷風直吹頸部，天冷時佩戴圍巾。 5. 控制工作和娛樂時間：避免長時間低頭或仰頭，每隔一段時間活動頸部。 6. 避免頸部受傷：防止劇烈運動或意外導致頸部受傷。總之，養成良好的生活習慣對于預防頸椎病的復發至關重要。患者應時刻關注頸部健康，如有不適，及時就醫。
2024-12-02 02:41

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