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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曹春蕊 主任醫師
石家莊市第五醫院
三級
感染七科
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指甲很薄可能與營養不良、缺乏維生素、礦物質、蛋白質等有關，可通過飲食調整和補充一些營養素來改善。常見的有補充蛋白質、維生素 A、維生素 B 族、鈣、鐵等。 1. 蛋白質：蛋白質是指甲的重要組成部分，缺乏蛋白質可能導致指甲變薄、易碎。可以通過食用雞胸肉、魚蝦、豆類等食物來補充。 2. 維生素 A：有助于維持指甲的正常生長和健康。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 3. 維生素 B 族：如維生素 B7（生物素）對指甲健康很重要，全谷物、蛋黃、動物肝臟等食物中含量較多。 4. 鈣：能使指甲更堅固。牛奶、豆制品、蝦皮等是鈣的良好來源。 5. 鐵：缺鐵可能影響指甲的質地。可從瘦肉、菠菜、黑木耳等食物中獲取鐵元素。 總之，保持均衡的飲食對于改善指甲薄的狀況非常重要。如果指甲薄的情況持續不改善，建議前往正規醫院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。
2024-12-02 00:11
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