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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張新元 主任技師
石家莊市第五醫院
三級
感染二科
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體質較弱容易感冒，可能與免疫功能低下、生活習慣不佳、營養不良、缺乏運動、心理壓力大等有關。 1. 免疫功能低下：人體免疫系統是抵御病原體的關鍵防線。當免疫功能較弱時，身體對病毒和細菌的抵抗力不足，容易感冒。可通過均衡飲食、保證充足睡眠來增強免疫。 2. 生活習慣不佳：如長期熬夜、過度勞累等，會影響身體的正常機能。應調整作息，規律生活。 3. 營養不良：缺乏維生素、礦物質等營養素會影響身體的抵抗力。多吃新鮮蔬果、肉類、蛋類等，補充營養。 4. 缺乏運動：適量的運動能促進血液循環和新陳代謝，增強體質。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度運動，如快走、慢跑等。 5. 心理壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響免疫系統功能。學會放松，如冥想、聽音樂等。 總之，改善體質需要綜合調理，保持良好的生活方式和心態。如果感冒頻繁且癥狀嚴重，建議及時就醫。
2024-12-02 00:23
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