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即問即答

胃不好不能吃藥，如何緩解腰酸且醫生要求平躺？

2024-09-19 11:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：椎間盤突出

問題：

舒服一點,可醫生說要平躺，到底要怎么躺。因本人胃不好，不能吃藥，有什么可以緩解腰酸的嗎？

回答1
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姜樹鋒醫師

解放軍107醫院

三級甲等

ICU

腰酸可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部受涼、久坐等。緩解腰酸的方法有物理療法、調整姿勢、適度運動、按摩熱敷、注意休息等。 1.物理療法：可以通過佩戴腰圍來增加腰部的支撐力，減輕腰部肌肉的負擔。 2.調整姿勢：除了平躺，也可嘗試側躺，在雙腿間夾一個枕頭，以保持脊柱的正常生理曲度。 3.適度運動：進行一些簡單的腰部伸展運動，如貓式伸展、腰部扭轉等，但要避免劇烈運動。 4.按摩熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷腰部，或者輕輕按摩腰部肌肉，促進血液循環。 5.注意休息：保證充足的睡眠，避免長時間站立或坐著，給腰部足夠的放松時間。總之，緩解腰酸需要綜合多種方法，并注意日常對腰部的保護。如果腰酸癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-09-20 06:22

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什么是椎間盤突出? 　　人體共有23個椎間盤。由軟骨板、髓核和纖維環組成，它們共同作用來緩沖脊柱的各種應力。椎間盤突出(intervertebraldisc protrusion)是指在外力作用下，椎間盤纖維環部分或全部破裂，在后縱韌帶完整的條件下，髓核向椎管內膨出。如后縱韌帶被撕裂，髓核移行到硬脊膜外腔，即稱髓核脫出。脊柱中的椎間盤突出時，其里面柔軟的內質突出于較硬外層的薄弱部分，可引起疼痛，有時可損傷神經。查看全文»

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