22 歲體檢發現高血壓 140/96，嚴重嗎？注意啥？
2024-12-01 14:45
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你好！我今年22歲，我昨天體檢醫生告訴我說是高血壓，140｜96，嚴重嗎？我應該注意些什么？
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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22 歲體檢發現血壓 140/96mmHg，不算特別嚴重，但也需重視。要注意生活方式調整、定期監測血壓、保持良好心態、適當運動、控制體重等。 1. 生活方式調整：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免熬夜，保證充足睡眠。 2. 定期監測血壓：建議每天在固定時間測量血壓，了解血壓變化情況。 3. 保持良好心態：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學會放松和減壓。 4. 適當運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 5. 控制體重：通過合理飲食和運動，將體重指數控制在正常范圍內。 6. 戒煙限酒：避免吸煙，限制飲酒量，男性每日飲酒量不超過 25 克，女性不超過 15 克。 總之，22 歲出現高血壓要引起重視，通過上述綜合措施，有助于控制血壓，預防并發癥的發生。如果血壓持續升高或出現頭暈、頭痛等不適，應及時就醫。
2024-12-02 06:32
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