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2024-11-28 15:28 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

最近記憶力變差了，總是忘記要說的話。要怎樣改善？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李書崎主治醫師

河北大學附屬醫院

三級甲等

麻醉科

記憶力變差且總是忘記要說的話，可能是由睡眠不足、心理壓力、營養不良、腦部疾病、年齡增長等因素導致的。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降。應保持規律作息，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。 2. 心理壓力：過大的心理壓力會使大腦處于緊張狀態，影響記憶功能。可通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 3. 營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質等營養物質，會影響神經系統的正常功能。日常飲食要均衡，多吃富含這些營養的食物，如蛋類、肉類、豆類、綠葉蔬菜等。 4. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦萎縮等，會影響腦部血液循環和神經功能。需要及時就醫，通過藥物治療，如銀杏葉片、尼莫地平片、胞磷膽堿鈉膠囊等改善腦部供血和神經代謝。 5. 年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退。可通過閱讀、下棋等腦力活動來鍛煉大腦。總之，記憶力變差的原因多樣，要綜合考慮自身情況，采取相應措施。若情況嚴重，應及時前往正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-11-29 01:43

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