-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
崔煒 主任醫師
河北醫科大學第二醫院
三級甲等
心血管內科
-
骨骺線閉合后增高較為困難，但仍可通過一些方法嘗試改善，如保持良好姿勢、合理飲食、適量運動、充足睡眠、避免不良習慣等。 1.保持良好姿勢：日常注意挺胸抬頭，避免彎腰駝背，有助于展現更好的身體形態，視覺上增高。 2.合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.適量運動：可選擇瑜伽、游泳等拉伸性運動，有助于改善身體柔韌性和體態。 4.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質量睡眠，有利于身體恢復和生長激素的分泌。 5.避免不良習慣：如長時間低頭看手機、蹺二郎腿等，防止影響體態。 骨骺線閉合后增高的空間有限，但通過上述綜合方法，能在一定程度上優化體態和健康狀況。
2024-11-29 09:48
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
