經(jīng)常肚子脹痛便秘，可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道疾病、精神心理因素、藥物副作用等引起。應(yīng)注意調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)治療。 1.飲食不當(dāng)：膳食纖維攝入不足，飲水少，常吃辛辣油膩食物等，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，引起便秘和腹脹。應(yīng)多吃蔬菜、水果、粗糧，增加飲水量。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，腸道肌肉收縮力下降，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長。建議每天適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等，會(huì)影響腸道正常功能。需要進(jìn)行腸鏡等檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。 4.精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，可影響腸道神經(jīng)功能。要學(xué)會(huì)放松心情，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、鈣劑等，可能導(dǎo)致便秘。如有必要，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，肚子脹痛便秘可能由多種原因引起。如果調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。