-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郝景坤 主任醫師
河北省中醫院
三級甲等
外科
-
跑步時岔氣引起背部胳膊后面痛，可能是呼吸方式不當、準備活動不充分、運動強度過大、身體疲勞或飲食因素等所致。可以通過調整呼吸、休息、按摩、熱敷等方法緩解。 1. 調整呼吸：嘗試深呼吸，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，放慢呼吸節奏，以減輕疼痛。 2. 適當休息：立即停止跑步，找一個舒適的地方休息，放松身體，緩解肌肉緊張。 3. 按摩疼痛部位：用手輕輕按摩岔氣的部位，幫助放松肌肉，促進氣血流通。 4. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛處，能改善局部血液循環，減輕疼痛。 5. 伸展身體：緩慢伸展身體，如伸展手臂、扭轉腰部等，有助于拉伸肌肉。 6. 藥物治療：若疼痛較嚴重，可在醫生指導下服用一些緩解疼痛的藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等，但需遵醫囑。 總之，跑步岔氣后不必過于緊張，采取上述方法通常能有效緩解疼痛。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
2024-12-02 03:00
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
左手、左臂發病應如何應對？
左手四個指尖麻木是什么原因引起？
右腰發涼麻木的原因及應對方法是什么？
頭有點左偏是否由小時候睡覺導致？
臀部靠近腰部長痘應如何處理？
月經期間肚子發脹且四肢無力是什么原因？
腿老抽筋應如何有效緩解？
頭頂發麻、疼是什么原因導致的？
左手和左腳輕微發麻是什么原因？
腿容易發抖的原因有哪些？
高壓氧治療面癱是否有效？
會陰處皮膚里長硬塊應如何處理
甩手時左手小手指發麻應如何處理
經常產生幻覺、健忘、記憶模糊怎樣治療
62 歲母親頭暈目眩失眠多夢等是何因？
肩關節麻痛是何原因？
結節性硬化無遺傳能否治愈？
雙腳麻木無知覺是什么原因造成的？
如何緩解長期存在的腰部疼痛？
記憶力減退應如何有效治療？