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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔡金梅 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
老年內分泌科
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老年人鍛煉身體需綜合考慮身體狀況、運動類型、運動強度、運動頻率和運動安全。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2018-08-22 18:47
1.身體狀況評估：定期體檢，了解自身健康狀況，如有無高血壓、糖尿病等慢性疾病。
2.選擇適合運動：如散步、太極拳、瑜伽等低強度運動。
3.控制運動強度：以不感到過度疲勞為宜，可通過心率監測。
4.保證運動頻率：每周至少3次，每次30分鐘左右。
5.注意運動安全：做好熱身和拉伸，穿著合適的運動裝備。
老年人鍛煉要循序漸進，根據自身情況調整，如有不適及時停止并就醫。
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回答2
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陳時美 主治醫師
上海市奉賢區中心醫院
三級
兒科
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建議老年人以時間為度來確定鍛煉的程度，不要以身體疲勞程度為準，那樣容易導致疲勞過度。
2013-10-31 07:29
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針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
