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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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牛夢勇 主任醫師
河北醫科大學第二醫院
三級甲等
口腔頜面外科
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缺鈣時選擇合適的時間吃鈣片有助于提高鈣的吸收效果，一般來說，清晨、餐后、睡前、運動后以及兩餐之間這幾個時間段吃鈣片較為合適。 1.清晨：經過一夜的休息，身體血鈣水平較低，此時補充鈣片利于維持血鈣濃度。 2.餐后：進食后胃酸分泌增加，有助于鈣片的分解和吸收。 3.睡前：夜間血鈣水平相對較低，睡前服用可補充血鈣。 4.運動后：運動使鈣的流失增加，及時補充利于身體恢復。 5.兩餐之間：避免食物中的某些成分影響鈣的吸收。 總之，選擇適合自己的補鈣時間很重要，但同時也要注意飲食中鈣的攝入，多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等。如果缺鈣情況嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-11-29 02:17
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