你好；正常成年男性的陰莖在萎軟狀態下長7-9cm,勃起時長11-16cm.這種情況您可以用*增加陰莖的充血，改善性生活質量，或者可以用中藥五子衍宗丸，超邦黃精膠囊等藥物治療，其可以有效的，必要時可以行陰莖的延長手術治療，建議去正規的男科醫院治療。

男性促進陰莖增大增粗，可從生活習慣、運動鍛煉、飲食調整、心理調節、避免不良習慣等方面入手。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，有助于維持身體正常的激素水平，對陰莖發育有益。 2.運動鍛煉：進行深蹲、提肛等運動，能增強盆底肌肉力量，促進血液循環，可能對陰莖的發育和功能有一定幫助。 3.飲食調整：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 4.心理調節：保持自信和積極的心態，避免因心理壓力過大而影響性功能。 5.避免不良習慣：如過度手淫、吸煙、酗酒等，這些不良習慣可能對陰莖的正常發育和功能產生不利影響。 總之，陰莖的大小和粗細存在個體差異，只要功能正常，不必過于糾結。若對陰莖發育存在疑慮，建議前往正規醫院咨詢專業醫生。

男性陰莖的大小受多種因素影響，包括遺傳、發育、激素水平、生活習慣和疾病等。通過改善生活方式、合理飲食、適當運動、治療相關疾病等方法，可能有助于促進陰莖的發育和保持良好狀態。 1. 遺傳因素：陰莖大小在一定程度上由遺傳決定，如果家族中男性陰莖普遍較小，可能會有一定影響。 2. 發育階段：青春期是陰莖發育的關鍵時期，應保證充足的營養，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如肉類、蛋類、蔬菜和水果。 3. 激素水平：雄性激素對陰莖發育至關重要，若激素水平異常，應及時就醫檢查，必要時進行激素治療。 4. 生活習慣：避免長期吸煙、酗酒、熬夜等不良習慣，這些可能影響血液循環和內分泌，不利于陰莖發育。 5. 疾病因素：某些疾病如肥胖、糖尿病、精索靜脈曲張等可能影響陰莖發育，積極治療這些疾病有助于改善。 6. 運動鍛煉：進行適當的有氧運動和針對性的盆底肌鍛煉，如深蹲、提肛運動等，有助于增強盆底肌肉力量，促進血液循環。 總之，陰莖大小存在個體差異，在正常范圍內不必過于擔憂。如果對陰莖大小存在疑慮，建議前往正規醫院男科就診，遵循專業醫生的建議。