眼睛干燥可能由多種原因引起，如用眼過度、環境因素、淚液分泌不足、瞼板腺功能障礙、維生素 A 缺乏等。 1. 用眼過度：長時間使用電子設備或閱讀，會導致眨眼次數減少，淚液蒸發過快。應定時休息，每 20 分鐘向遠處眺望 20 秒。 2. 環境因素：長期處于干燥、多風或空調環境中，易使眼睛水分流失。可使用加濕器增加空氣濕度。 3. 淚液分泌不足：年齡增長、自身免疫性疾病等可能導致淚液分泌減少。人工淚液能緩解癥狀，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液。 4. 瞼板腺功能障礙：瞼板腺分泌的油脂異常，影響淚膜穩定性。熱敷眼部，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次。 5. 維生素 A 缺乏：飲食不均衡可能造成維生素 A 缺乏，影響眼部健康。適當多吃胡蘿卜、南瓜、魚肝油等富含維生素 A 的食物。 如果眼睛干燥癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院眼科就診，查明原因，進行針對性治療。