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眼睛近視，日常保健方法有哪些？

2024-11-28 14:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

眼睛近視，平常怎樣進行保健？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃桂芝副主任醫師

海南省人民醫院

三級甲等

急救中心

眼睛近視后，日常保健可從用眼習慣、眼部按摩、飲食調節、戶外活動、定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘。 2.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空等，促進眼部血液循環。 3.飲食調節：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線。 5.定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，及時了解視力變化情況。總之，眼睛近視后要重視日常保健，通過多種方法綜合調理，有助于控制近視度數的加深，保護眼睛健康。
2024-11-29 08:02

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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