產(chǎn)后因傷口不敢用力致便秘，吃啥能緩解？
因?yàn)楫a(chǎn)后有傷口，不敢用力，現(xiàn)在便秘了，吃什么能緩解呀？
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回答1
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胡玉華 主任醫(yī)師
武警江蘇總隊(duì)醫(yī)院
一級(jí)
骨科
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產(chǎn)后因傷口不敢用力出現(xiàn)便秘，可通過飲食調(diào)整來(lái)緩解，如多吃蔬菜水果、多喝水、食用粗糧、補(bǔ)充益生菌、適當(dāng)攝入油脂等。 1.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含膳食纖維，如香蕉、火龍果、芹菜、菠菜等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。 2.多喝水：每天保證足夠的水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便，使其更容易排出。 3.食用粗糧：粗糧如玉米、燕麥、糙米等，富含膳食纖維，可增加糞便體積，促進(jìn)排便。 4.補(bǔ)充益生菌：益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能，常見的有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5.適當(dāng)攝入油脂：適量的油脂能潤(rùn)滑腸道，如芝麻油、橄欖油等。 產(chǎn)后便秘需要綜合調(diào)理，除了飲食調(diào)整，還應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)。如果便秘情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2024-09-19 14:07
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什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時(shí)期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
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