大學時自慰，工作后房事不佳易軟如何調理？
2024-12-01 15:00
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大學時開始自慰，一周大概兩三次，工作了以后談對象房事有些不太好，主要是在做的過程中如果太久不射就容易軟掉無法繼續，有可能因為自慰的關系導致需要很強的刺激才能射，所以現在軟掉的次數越來越多，這該如何調理？
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回答1
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王琦 主任醫師
北京國醫堂中醫院
二級甲等
中醫科
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自慰頻率較高可能影響性功能，導致房事中出現易軟的情況。調理需從生活習慣、心理調節、運動鍛煉、飲食調整和必要時的藥物治療等方面入手。 1.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少吸煙和飲酒，這些不良習慣可能影響性功能。 2.心理調節：減輕心理壓力，避免焦慮和緊張情緒。增強自信心，與伴侶保持良好溝通，共同面對問題。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強身體素質和耐力。 4.飲食調整：多吃富含蛋白質、鋅、維生素等營養的食物，如瘦肉、海鮮、蔬菜和水果。 5.藥物治療：必要時可在醫生指導下使用藥物，如*、他達拉非、伐地那非等，但需遵醫囑。 性功能的恢復需要一定時間和耐心，保持積極的心態，堅持調理，如有需要，及時尋求專業醫生的幫助。
2024-12-02 04:13
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